Инфлюенсеры — от бьюти‑блогеров до «гуру маскулинности» — превращают приём витаминов и добавок в новый статусный символ. Их «стэки» — десятки капсул, порошков и инъекций — становятся частью образа жизни и подпитывают индустрию, оцениваемую в 70 млрд долларов.
38‑летняя Кристин Лейт из Тампы тратит около часа в неделю на организацию своего «стэка». Утром она принимает четыре порошка и пять капсул, днём — ещё пять, вечером — шесть или семь. Всего — более 20 добавок в день, которые она корректирует по самочувствию.
Помимо этого, Лейт делает себе инъекции NAD+ (для энергии и «ясности ума») и глутатиона (позиционируется как антиоксидант). Она признаёт, что уколы болезненны, а FDA предупреждает: оба вещества в инъекционной форме могут быть опасны.
На TikTok, где у Лейт более 615 тыс. подписчиков, она рассказывает о своих добавках и размещает ссылки на продукты в ShopMy и Amazon, получая партнёрские отчисления.
Культ «стэков» и дорогие привычки
Гипертрофированные схемы приёма добавок становятся предметом хвастовства. Некоторые тратят на них свыше $1 000 в месяц, надеясь улучшить сон, настроение, фертильность, внешний вид или продлить жизнь — хотя многие из этих продуктов не одобрены для таких целей.
Инфлюенсеры подогревают спрос:
- биохакер Дэйв Аспри утверждал, что принимает 150 добавок в день;
- предприниматель Брайан Джонсон говорил о 111 добавках (сейчас, по его словам, меньше 30);
- министр здравоохранения Роберт Ф. Кеннеди‑младший заявлял, что принимает «тонну» витаминов.
Аспри подчёркивает, что добавки — не «волшебная таблетка» и не заменяют здоровый образ жизни, а его собственный набор не подходит всем.
От лечения дефицитов — к индустрии лайфстайла
Добавки, которые в XX веке использовались для лечения дефицитов, превратились в массовый потребительский продукт. Поскольку FDA не проверяет их на безопасность и эффективность, рынок переполнен средствами с разной степенью научной поддержки.
Производителям запрещено заявлять, что добавки лечат болезни, но инфлюенсеры активно продают идею, что «правильный набор» способен предотвратить или вылечить почти всё.
В соцсетях популярны видео в стиле «haul» и «get ready with me», где добавки подаются как элемент удовольствия и самосовершенствования. На Reddit пользователи выкладывают фотографии полок, заставленных десятками банок, с подписью «оцените мой стэк».
Мужская аудитория и «оптимизация»
28‑летний Дилан Эмбл из Северной Каролины снимает видео, где принимает креатин, электролиты, NAC, чёрный тмин, шафран и добавку Mojo «для поддержки тестостерона». Он говорит, что не чувствует дефицита, но хочет «подстраховаться», насмотревшись подкастов о снижении тестостерона с возрастом.
Раньше он вёл «дегенеративный образ жизни» — пил и вейпил, но решил заняться здоровьем и внешностью, вдохновившись «луксмаксерами» — молодыми мужчинами, стремящимися к идеалу внешности, иногда опасными методами. Сам он называет себя «софтмаксером» — без экстремальных практик. Его стэк стоит около $115 в месяц.
Он ориентируется на советы подкастеров вроде Эндрю Хубермана и моделей из соцсетей. Хуберман подчёркивает, что добавки — лишь малая часть его рекомендаций, а главное — поведение и образ жизни.
Приложения и большие траты
Приложение SuppCo, которым пользуются 675 тыс. человек, помогает отслеживать стэки и качество продуктов. Его CEO Стив Марточчи тратит $1 114 в месяц на 28 добавок.
По данным компании:
- топ‑20% пользователей тратят $479 в месяц,
- средний пользователь — $168.
Мнение специалистов: «Это новая зависимость»
Диетологи напоминают: лучше получать нутриенты из пищи. Некоторые добавки могут ухудшить здоровье.
Лос‑анджелесский нутриционист Мона Шарма говорит, что многие её клиенты принимают по 15 добавок в день, а одна женщина — 70, следуя советам из интернета, но не ощущая никакой пользы.
